引言 体能训练是一种开源的程序它所依仗的并不是固有的方法手段，而是能够贯穿始终的逻辑，它是一种指导实践的思维方式，我们管它叫“体能思路”。 功能性 什么是功能性？ 1. 肌肉的生理适应 2. 动作模式 3. 专项需求 总结
